임산부 비타민D 필요한 이유 2000IU 비타민D추천

오늘은 임산부에게 꼭 필요한 비타민D의 필요성과 비타민D 하루 권장량 2000IU인 비타민D 제품 추천에 관한 정보를 알아보겠습니다. 비타민D는 남성보다 여성에게서 부족 현상이 더 크게 나타난다고 합니다. 그 원인으로는 임신으로 인한 비타민D 부족과 폐경이 되면 골다공증의 위험이 높아지기 때문인데요.

 

비타민D를 햇볕을 통해 합성하려면 자외선 차단제 없이 15분 이상 햇볕에 노출돼야 하지만 피부 노화로 인해 자외선 차단제 없이 야외 활동을 하기에는 무리가 있고 겨울철이나 미세먼지 등으로 대기 오염이 심한 날에는 햇볕을 통한 합성도 어렵다고 합니다.

 

임산부-비타민D-필요성

또한 우리가 식사를 통해서 섭취하게 되는 비타민D의 양은 하루 100IU를 넘기 힘들다고 합니다. 그래서 저도 음식으로 부족한 부분을 영양제로 보충하고 있습니다.

 

 

[임산부 비타민D 꼭 필요한 이유]

한 연구 결과에 따르면 임산부의 70%가 비타민D 부족 상태라고 합니다. 임신 중이 아니어도 비타민D가 부족한 경우가 많아 꼭 섭취해야 하는데 그 이유는 임신을 하게 되면 태아의 뼈를 형성하기 위해 비타민D가 많이 쓰입니다.

비타민D는 임산성 당뇨의 위험을 줄여주고 요로 감영증의 발생 가능성도 낮춰줍니다. 핀란드 투르쿠 대학과 미국 컬럼비아 대학이 공동으로 연구한 결과에서 임산부의 비타민D 섭취 부족이 자폐아를 낳을 확률을 44%나 높인다는 연구 결과를 발표했다고 합니다. 

 

임산부70%-비타민D-부족

태아의 뇌의 정상적인 발달에 비타민D가 중요한 역할을 하기 때문에 충분한 비타민D를 섭취해야 한다고 밝혔습니다.

 

 

국내 질병관리본부 국립 보건 연구원에서의 발표에 따르면 신생아의 아토피 피부염 예방을 위해서는 임산부의 비타민D의 권장량 섭취의 필요성을 발표했습니다.

아토피 외에도 임산부의 비타민D가 부족할 경우 태아의 비만 가능성이 커지고 폐기능과 뇌기능이 약해질 가능성을 제기했습니다. 또 비타민D가 결핍되면 출산 시에 통증이 심해진다는 연구 결과도 있습니다. 임신 기간뿐 아니라 출산 후에도 비타민D 섭취는 필요합니다.

 

이외에도 산후 우울증을 예방하는데 도움이 되고 수유기간에도 비타민D가 필요합니다. 

 

비타민D

 

[비타민D 2000IU 제품 추천]

임산부에게는 비타민D 과다 복용은 위험하므로 적정량의 비타민D가 필요한데 개인의 차이에 따라 필요한 비타민D의 양이 다르므로 병원의 검사를 통해  알아보신 후 비타민D를 복용하시기 바랍니다.

 

 

평균적인 임산부 비타민D 권장량인 2000IU 제품 중 추천해드릴 제품은 아이허브에서 제가 구입했던 비타민D입니다.

 

비타민D3

 

California Gold Nutrition, 비타민D3, 50mcg(2,000IU), 피쉬 젤라틴 소프트 젤 360정 판매 가격: 15,267원

 

하루 1알로 비타민D3 2000IU를 섭취할 수 있는 제품으로 360 정인 제품이고 대용량에 저렴한 제품이지만 적은 용량으로 구입을 원하신다면 

California Gold Nutrition, 비타민D3, 50mcg(2,000IU), 피쉬 젤라틴 소프트 젤 90정 판매 가격: 5,089원

90정을 구입하셔도 됩니다. 저는 이 브랜드의 코엔자임 q10과 비타민C도 구입해서 복용 중입니다.

 

 

최근에 많은 분들이 주문하시는 브랜드이고 가격도 타 브랜드에 비해 저렴하지만 제품 함유량도 좋은 편이라 꾸준히 복용 중인 제품입니다.

 

현재 California Gold Nutrition 외에도 다른 다양한 제품들이 할인 행사 중이라 최대 60%까지 할인된 금액으로 구매가 가능합니다. 아이허브는 인기 제품도 주기적으로 할인 행사를 하기 때문에 항상 주문하던 제품도 시기가 맞으면 재구매할 때 할인된 금액으로 기분 좋게 구매할 수 있습니다.

 

이상 임산부에게 꼭 필요한 비타민D의 필요성과 임산부 비타민D 하루 권장량인 2000IU 비타민D 제품 추천 정보에 대해 알아보았습니다.

 

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