레몬밤 효능과 부작용 차 만들기 레몬밤 활용 방법

레몬밤은 레몬과는 다른 지중해에서 자라는 레몬 향이 나는 허브과 식물로 박하 잎과 비슷한 형태를 띠고 있으며 유럽에서는 오래전부터 레몬밤 차를 즐겨 마셨다고 합니다. 오늘은 레몬밤 효능과 부작용, 차 만들기와 레몬밤 활용 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

레몬밤-효능과-부작용

 

[레몬밤 효능]

 

<레몬밤 효능- 다이어트 효과>
레몬밤은 로즈마린산이 풍부하게 함유되어 있어 내장 지방 세포를 감소시키는 효과가 있어 복부 비만인 경우 도움이 되는 식품이며 포도당이 중성 지방으로 바뀌지 않도록 억제하는 효능이 있어 지방 축적을 막아주어 레몬밤 다이어트에 효과를 기대할 수 있습니다.

 

레몬밤-효능

<레몬밤 효능- 소화에 도움>
천연 소화제라 불리는 레몬밤은 가스가 많이 차거나 속이 더부룩할 때 레몬밤을 섭취하게 되면 소화가 잘되는 작용을 합니다.

 

<레몬밤 효능- 두통 완화 효과>
혈액 순환을 활발하게 하도록 도움을 주어 두통에 시달리는 경우 레몬밤을 섭취하게 되면 두통 증상을 완화시키는 효과를 볼 수 있습니다.

 

레몬밤-효능

<레몬밤 효능- 정서적 안정에 도움>
레몬밤은 우울증, 불안 장애 증상을 겪고 있는 경우에도 도움이 되는 식품입니다. 긴장을 풀어주고 경직된 근육 이완에도 효과가 있어 불면증과 스트레스 해소에도 도움을 줍니다.

 

레몬밤-효능

<레몬밤 효능- 생리통 개선 효과>
레몬밤 효능으로 생리통 증상 개선 효과와 함께 생리주기가 불규칙한 생리 불순에도 도움이 됩니다. 

 

레몬밤-효능

 

 

<레몬밤 효능- 뇌 건강에 도움>
레몬밤은 뇌세포의 활성화를 돕고 기억력과 집중력을 높이는데 효과가 있으며 인지 능력 개선에 도움이 되어 치매 예방에도 도움을 주는 식품입니다.

 

레몬밤-효능

<레몬밤 효능- 항염, 항암 효과>
레몬밤 효능으로 체내의 활성 산소를 줄이고 잇몸 염증이나 구취 제거에도 탁월한 효능이 있으며 각종 염증을 예방하는데 도움이 되고 암세포의 증식을 막는 항암 효과도 있습니다.

 

레몬밤-효능

 

[레몬밤 부작용]

 

레몬밤을 과다 섭취 시 두통, 복통, 구토 등의 부작용 증상이 나타날 수 있으며 알레르기나 피부 발진, 발열, 배뇨 통증 등의 부작용 증상도 나타날 수 있고 레몬밤을 과다 복용 시 허기가 지는 증상이 나타날 수 있으므로 적정량을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

레몬밤-부작용

안압이 높아지거나 갑상선 수치가 떨어지는 레몬밤 부작용 증상이 생길 수 있기 때문에 녹내장, 갑상선 질환을 겪고 있는 경우에는 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 임산부나 수유기간에는 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.

 

[레몬밤 차 만들기]

레몬밤 차를 만드는 방법으로는 끓인 물에 말린 레몬밤 잎을 넣고 10분 정도 우려낸 후에 드시면 됩니다. 꽃이 핀 후에 바로 채취하여 말린 잎으로 레몬밤 차를 만드는 것이 가장 좋은 상태의 레몬밤을 섭취할 수 있다고 합니다. 

 

레몬밤-차-만들기

 

 

레몬밤 잎은 깨끗이 씻어 말린 후 밀폐용기에 넣어 보관을 하면 됩니다. 레몬밤 생잎으로 섭취하는 것이 번거로울 때는 시중에 판매되고 있는 레몬밤 티백이나 레몬밤 분말 가루를 구입하여 섭취하는 것도 간편하게 레몬밤을 섭취할 수 있는 방법이 되겠습니다.

 

레몬밤-차-만들기

 

[레몬밤 활용 방법]

레몬밤 활용법으로는 레몬밤 가루로 마사지를 하면 얼굴의 각질을 제거하고 모공을 청소하는 효과를 볼 수 있습니다. 또 불면증이 있는 경우 베갯속에 말린 레몬밤 잎을 넣으면 숙면에 도움이 된다고 합니다. 

 

레몬밤-활용-방법

레몬밤은 해충 퇴치에도 좋은 식물이기 때문에 모기에 물려 가려울 때 레몬밤 생잎으로 즙을 만들어 바르면 효과적이며 레몬밤 잎을 집안에 두면 모기가 들어오는 것을 막아주는 이점도 있습니다. 이상 레몬밤 효능과 부작용, 레몬밤 차 만들기와 레몬밤 활용 방법에 대해 알아보았습니다.

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