오늘은 밀크씨슬 실리마린 효과와 효능 밀크씨슬 실리마린 복용법, 복용시간 부작용에 대해 알아보겠습니다. 간 영양제로 잘 알려진 밀크씨슬은 엉겅퀴 국화과에 속한 식물로 지중해 지역에서 많이 자라는 식물입니다.
[실리마린 효능]
실리마린은 밀크씨슬의 대표적인 성분으로 간 영양제로 많이 알려져 있습니다. 실리마린은 간에 좋은 영양제일 뿐만 아니라 심장이나 쓸개에도 효과가 좋다고 합니다. 실리마린은 우리 몸의 독성물질을 해독하고 세포 손상을 막아주는 일을 합니다.
밀크씨슬 실리마린의 효능으로는 중성지방의 농도도 감소시키는 일을 하여 다이어트에도 도움을 준다고 합니다. 유럽에서는 오래전부터 간에 좋은 영양제로 유명하여 많은 분들이 섭취하고 있는 식품입니다.
간 영양제 밀크씨슬 제품을 고를 때 실리마린이 얼마나 많이 함유되어 있는지 꼭 확인하시고 구입하는 것이 좋습니다. 실리마린 함량이 80% 이상인 제품이 좋으며 흡수율을 높이기 위해 흑후추와 강황이 함유된 제품을 고르는 것이 좋습니다.
간은 침묵의 장기로 불리는 만큼 뚜렷한 자각 증세가 없어 쉽게 발견이 되기 어렵습니다. 간은 피로와 연결이 되어있는 장기로 간이 좋지 않을 경우 만성피로에 시달릴 수 있습니다.
해독작용이 정상적으로 일어나지 않을 경 체내에 쌓인 독소가 배출되지 않고 체내에 축적되어 피로를 불러일으키게 됩니다. 활력이 떨어지고 무기력한 증세가 계속될 때 간 기능에 문제가 생긴 건 아닌지 확인해 볼 필요가 있습니다.
[밀크씨슬 실리마린 효과 효능]
밀크씨슬의 효능은 손상된 간세포의 재생을 도와주고 음식을 통해 우리 몸에 생기게 되는 각종 독소로부터 간을 보호해주는 역할을 합니다. 알코올이 체내에 들어와 일으킬 수 있는 염증 가능성을 억제하는 효능이 있습니다.
비만인 경우 지방간의 위험도가 높아 지속적으로 간 영양제인 밀크씨슬을 꾸준히 섭취를 해주면 지방간 개선과 간염의 치료에도 도움이 됩니다. 밀크씨슬은 암세포를 줄여주고 암세포의 번식을 막는데 도움을 주어 항암효과도 기대할 수 있습니다. 밀크씨슬은 혈압을 낯 주고 혈액순환에도 도움을 줍니다.
혈액이 맑아지므로 인해 피부결 개선에도 도움이 됩니다. 밀크씨슬에는 항산화 성분이 있어 노화방지에도 도움이 됩니다. 그 외에 면역력에도 도움을 주고 알레르기 개선에도 효과가 있다고 합니다. 간수치의 정삼 범위는 어떻게 되는지 알아보겠습니다.
[간수치 정상범위]
간수치가 높으면 간세포가 파괴된 상태라 수술을 하지 않는다고 합니다. 간의 손상이 심할 때 수술을 하면 지혈이 안되고 마취제의 영향으로 간에 무리를 주고 회복하는데도 어려움이 있기 때문이라고 합니다.
간수치가 높으면 급성간염, 만성간염, 지방간, 간경변, 알콜성 간염, 간암, 심근경색의 발생 위험이 커지게 됩니다. 간수치를 낮추기 위해서는 금주를 하고 적절한 휴식을 취하며 영양을 골고루 섭취하며 간을 충분히 쉬게 해줘야 합니다.
간수치의 정상 범위는 노인이나 어린아이, 임산부의 정상수치가 일반 성인과는 다르다고 합니다.
간수치의 정상범위는 성인의 경우 남성은 11~63IU/L이며 여성은 8~35IU/L이며 수치가 낮을수록 간 기능이 좋은 상태라고 할 수 있습니다.
[밀크씨슬 복용법 복용시간]
밀크씨슬은 복용시간은 식후에 드시는 것이 좋습니다. 대부분의 영양제들은 식전보다는 식후 30분 내로 드시는 것이 좋습니다. 단백질은 간세포의 재생에 도움을 주고 지방간 개선에도 도움이 되기 때문에 매 식사 시 단백질을 꼭 챙겨 먹는 것이 좋습니다.
[밀크씨슬 과다 복용 부작용]
밀크씨슬을 과도하게 섭취하는 경우에 구토, 복통, 설사 등의 부작용이 우려되니 적정량을 섭취하시는 게 좋습니다. 간 질환과 관련된 대표적인 원인은 음주로 인해 알코올 성분을 분해하는 과정의 반복으로 간경화 또는 간암까지 발생하게 되기 때문에 간 건강을 위해서는 지나친 음주나 간이 쉴 수 있는 기간이 없이 매일 음주를 하는 습관은 개선하도록 해야겠습니다. 이상 밀크씨슬 실리마린 효과와 효능 밀크씨슬 실리마린 복용법, 복용시간 부작용에 대해 알아보았습니다.
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