저혈압 증상과 원인 저혈압 관리 방법

오늘은 저혈압 증상과 저혈압 원인, 저혈압 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 보통 고혈압이 위험하고 저혈압은 상대적으로 안전하다고 알고 있지만 잘 관리하지 못하면 심각한 질병을 불러일으킬 수 있는 것이 바로 저혈압입니다. 

 

혈압-측정

 

정상적인 혈압인 120/80을 기준으로 저혈압 수치는 이보다 낮게 100/60 이하로 측정되는 경우 저혈압이라고 할 수 있습니다. 고혈압보다 저혈압이 위험한 이유는 혈압이 낮아지면 주요 장기로의 혈액 공급량이 감소되면서 우리 몸은 피부나 근육 등 생명 유지에 비교적 관련이 없는 장기에 대한 혈액 공급을 줄이게 됩니다.

 

그와 동시에 뇌, 심장, 신장 등 주요 장기로 혈액 공급을 늘리게 되는데 이마저도 한계에 도달하면 장기의 혈액 공급이 감소하면서 기능 장애로 이어져 생명을 위협하는 쇼크가 올 수도 있습니다. 저혈압 원인에 대해 알아보겠습니다.

 

[저혈압 원인]

저혈압 원인으로는 유전 또는 체질에 따라 생기는 경우가 많다고 합니다. 또 허약한 체질이나 젊은 여성분들에게서 저혈압 증상이 잘 나타난다고 합니다. 체내에 염증이 생기게 되면 혈관이 넓어지면서 혈압이 떨어지게 됩니다.

 

음주후-저혈압

체내의 수분을 조절하는 기관인 신장의 문제가 생길 경우에도 혈압이 낮아지게 됩니다. 과도한 운동을 했을 경우에도 혈압이 떨어지게 되는 경우가 있으며 과한 음주 후에도 일시적으로 저혈압 증상이 생기기도 합니다. 저혈압이 있으신 경우 술은 피하는 것이 좋습니다. 또 다른 저혈압 원인으로는 혈액순환 장애로 인한 저혈압이 생기는 경우도 있습니다.

저혈압의 증상으로는 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다.

 

[저혈압 증상]

저혈압 증상으로는 뇌에 혈액 공급이 원활하지 않기 때문에 잦은 두통을 느끼게 된다고 합니다. 아침에 잠자리에서 바로 일어났을 때 눈앞이 캄캄해지고 어지러움을 느끼기도 하고 손 발이 차가워지면 저혈압을 의심해 볼 필요가 있습니다.

또 다른 저혈압의 증상으로는 피로감, 어지러움, 두통과 무기력증의 증상들이 있습니다.

 

피로감-무기력-증상

저혈압은 <기립성 저혈압>과 <식후 저혈압>이 있습니다. 기립성 저혈압은 앉아있다가 일어났을 때 갑자기 어지러움을 느끼거나 머리가 핑 도는 증상을 느끼게 됩니다.

 

보통 아침에 혈압이 낮아져 뇌, 심장으로의 혈류가 감소되고 현기증이나 구역질, 균형 감각 이상이나 심한 경우 실신 등의 증세를 보이며 뇌졸중으로 이어지는 위험한 경우도 있다고 합니다. 그러나 대부분의 기립성 저혈압은 증상이 있을 때에는 측면으로 누워 안정을 취하면 대부분 회복이 된다고 합니다.

 

 

어지럼증-증상

보통 기립성 저혈압의 증상이 빈혈과 비슷해서 빈혈로 잘못 오해하시는 분들도 계시지만 빈혈과 저혈압은 원인이 다르다고 합니다. 빈혈이 피가 부족해서 생기는 현상이라면 저혈압은 피가 부족한 것처럼 느껴지는 증상입니다. 저혈압은 주요 장기들에 적절한 혈액을 공급하지 못해 각 기관들이 제 기능을 하지 못하는 문제가 발생할 수 있습니다.

 

<식후 저혈압>은 식사 후 다량의 혈액이 소화기계로 몰리면서 뇌로 가는 혈액량이 일시적으로 감소해 어지럼증을 느끼는 것을 말합니다. 식후 저혈압을 관리하는 방법으로는 규칙적인 식사를 하고 비타민이나 미네랄, 단백질, 탄수화물 등 

영양소를 골고루 섭취해야 하고 고탄수화물의 음식을 섭취할 경우 혈압을 급격히 올리고 떨어트릴 수 있으므로 적정량의 탄수화물을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

골고루-영양소-섭취

[저혈압 관리 방법]

저혈압을 관리 하기 위한 방법으로는 균형 잡힌 식단관리와 함께 꾸준한 운동도 꼭 필요합니다. 과격한 운동이 아닌 적당한 운동을 하면서 혈압을 상승시키고 신진대사를 활발히 하도록 하여 혈액 순환이 정상적으로 잘 이루어지도록 꾸준히 운동을 하면서 저혈압을 관리 해야 합니다.

 

실내-환기-필요성

그리고 물을 자주 마시는 습관을 들이는 것이 중요합니다. 저혈압 증상은 여름에 더 많이 발생한다고 하는데 그 이유는 더운 날씨로 인해 땀을 많이 흘리게 되면 체내 수분이 감소하면서 혈액도 감소하여 혈압을 떨어지게 만든다고 합니다.

저혈압이 있으신 분들은 저혈압을 관리 하기 위해 항상 수분이 보충 되도록 물을 많이 드시는 습관이 꼭 필요합니다.

 

다른 저혈압 관리 방법으로는 실내의 환기를 자주 시키는 것도 중요합니다. 충분한 산소 공급을 해주어야 하며 장시간 서있는 것은 피하는 것이 좋습니다.

 

 

족욕-사우나-반신욕

 

그리고 사우나에 장시간 있거나 족욕과 반신욕 등은 하지 혈관이 확장되기 때문에 저혈압 환자에게는 좋지 않다고 합니다. 이상 저혈압 증상과 저혈압 원인, 저혈압 관리 방법에 대해 알아보았습니다.

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