반응형 전체 글77 당뇨에 좋은 음식 식단 당뇨에 좋은 차 당뇨는 식단 관리가 무엇보다 중요한 질환입니다. 오늘은 당뇨에 좋은 음식과 당뇨 식단, 당뇨에 좋은 차에 대해 알아보겠습니다. [당뇨에 좋은 음식] 당뇨에 좋은 음식으로는 두부, 브로콜리, 양배추, 당근, 오이, 사과가 있습니다. 레몬은 대표적인 항산화 식품으로 활성 산소를 제거해주는 역할을 하여 당뇨 합병증을 예방할 수 있는 당뇨에 좋은 음식입니다. 레몬과 비슷한 라임 역시 비타민C가 풍부해서 당뇨에 좋은 음식입니다. 비타민C가 풍부한 식품은 공복 혈당 감소와 인슐린 저항성 개선에도 도움이 됩니다. 딸기는 단맛에 비해 당 수치가 낮지만 하루 5개 이내만 섭취해야 합니다. 땅콩은 단백질이 많은 식품이며 한 연구에 따르면 땅콩버터 2스푼으로 식사 직후 혈당이 오르는 걸 막아주는 효과가 있다고 합니다. 당뇨.. 2022. 5. 10. 당뇨 초기증상 당뇨 원인 합병증 오늘은 당뇨 초기 증상과 당뇨 원인, 당뇨 합병증 정보에 대해 알아보겠습니다. 당뇨병은 포도당의 대사에 이상이 생겨 일어나는 대사 질환의 일종입니다. 혈중 포도당인 혈당의 농도가 높아지는 고혈당이 특징으로 이로 인해 여러 증상이 나타나고 소변으로 포도당을 배출하게 되는 것이 당뇨입니다. [당뇨 원인] 당뇨병은 가족력이 있는 경우 걸릴 확률이 높아진다고 합니다. 부모 모두가 당뇨인 경우 30% 내외에서 자녀에게 제2형 당뇨가 발생하는 것으로 알려져 있고, 부모님이 당뇨인 경우 평상시 체중 관리를 비롯한 식이요법에서 혈당에 대한 주의를 기울이는 것이 필요합니다. 다른 원인으로는 과도한 영양 섭취로 인한 비만으로 인해 발병하기도 하는데요. 탄수화물 과다 섭취로 인해 생기기도 합니다. 비만인 경우 당뇨의 위험성.. 2022. 5. 9. 보리차 효능 보리차 티백 끓이는 법과 주의 사항 오늘은 보리차의 효능과 보리차 티백을 끓이는 법에 대해 알아보겠습니다. 보리는 오곡 중의 하나로 쌀 다음으로 소비가 많은 곡물입니다. 우리나라뿐 아니라 전 세계적으로 널리 재배되는 곡물로 특유의 구수한 맛 때문에 생수 대신 보리차를 끓여서 드시는 분들이 많습니다. 또 환경을 생각해서 플라스틱을 줄이기 위해 보리차를 끓여 드시는 분들이 많은 만큼 보리차는 건강에 얼마나 도움이 되는지 알아보겠습니다. [보리차 효능] 보리차는 면역력 향상에 도움이 되며 입속 세균의 번식을 억제시켜 구내염, 잇몸 질환 예방 효능이 있습니다. 발효 보리씨 추출물은 알레르기 비염의 증상을 완화시켜 주고 베타카로틴과 비타민이 활성 산소를 억제해 항산화에 도움이 됩니다. 보리차는 당뇨 환자에게도 좋은 효과가 있습니다. 식이섬유가 풍부.. 2022. 5. 7. 파킨슨병 초기증상 파킨슨병 원인과 치료 오늘은 파킨슨병 초기증상과 파킨슨병의 원인과 파킨슨병 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 파킨슨병은 도파민을 분비하는 세포가 점차 줄어들면서 발생하게 되는 퇴행성 신경질환으로 아직까지는 근본적인 치료법이 없는 질환입니다. 보통 60세 이상에서 발병이 되는 파킨슨병은 40세 이하에서도 발병되는 경우도 있으나 60세 이상에서 발현되는 것보다는 예후가 좋다고 합니다. [파킨슨병 초기증상] 파킨슨병은 초기증상은 늦게 나타나게 되는데 신경 세포가 70% 가까이 감소되면서부터 증상이 나타나기 시작합니다. 거의 대부분의 파킨슨병 환자에게 나타나는 초기증상으로 후각 기능과 함께 미각 기능도 저하 되는것이 파킨슨병 초기증상입니다. 사소한 일에도 예민해지며 쉽게 화가 나고 우울감이나 무력감, 불안감을 느끼게 되면서 주변 사.. 2022. 5. 7. 임산부 비타민D 필요한 이유 2000IU 비타민D추천 오늘은 임산부에게 꼭 필요한 비타민D의 필요성과 비타민D 하루 권장량 2000IU인 비타민D 제품 추천에 관한 정보를 알아보겠습니다. 비타민D는 남성보다 여성에게서 부족 현상이 더 크게 나타난다고 합니다. 그 원인으로는 임신으로 인한 비타민D 부족과 폐경이 되면 골다공증의 위험이 높아지기 때문인데요. 비타민D를 햇볕을 통해 합성하려면 자외선 차단제 없이 15분 이상 햇볕에 노출돼야 하지만 피부 노화로 인해 자외선 차단제 없이 야외 활동을 하기에는 무리가 있고 겨울철이나 미세먼지 등으로 대기 오염이 심한 날에는 햇볕을 통한 합성도 어렵다고 합니다. 또한 우리가 식사를 통해서 섭취하게 되는 비타민D의 양은 하루 100IU를 넘기 힘들다고 합니다. 그래서 저도 음식으로 부족한 부분을 영양제로 보충하고 있습니다.. 2022. 5. 6. 비타민D 부족증상 하루 권장량 효능 과다복용 우리 몸에 꼭 필요한 비타민D가 결핍되면 어떤 증상이 나타날까요? 오늘은 비타민D 부족증상과 비타민D 하루 권장량, 비타민D 효능, 과다복용 부작용에 대해 알아보겠습니다. 우리나라의 비타민D가 부족한 인구는 전체 인구의 70%~90%라고 합니다. 하루 종일 야외에서 일을 하는 어부들마저도 혈중 비타민D 농도가 정상치에 미치지 못한다고 합니다. 사실상 대다수의 분들이 혈중 비타민D의 농도가 정상치에 미치지 못하고 있는 비타민D 결핍인 상태인 게 현실이고 상대적으로 외부에서 장시간 햇빛에 노출이 되기 힘든 바쁜 현대인들은 대부분 비타민D가 부족한 상태라고 합니다. 서양인에 비해 동양인은 비타민D 합성 능력이 낮아 햇빛을 많이 쐬어도 비타민D 부족 현상이 있을 수밖에 없다고 합니다. 나이가 들면서 합성 능력은.. 2022. 5. 5. 여성 갱년기 증상 나이 영양제 갱년기 호르몬 치료 관리 오늘은 여성 갱년기 증상과 갱년기 나이, 갱년기 영양제와 갱년기 호르몬 치료 관리법에 대해 알아보겠습니다. 여성 갱년기 나이는 40대 후반~50대 초반 여성이 노년기로 접어드는 시기에 겪게 되는 여러 가지 정서적, 신체적 변화가 있는 시기입니다. 폐경기를 전후로 갱년기가 시작되며 여성호르몬인 에스트로겐이 감소하면서 다양한 증상들이 발현되는 여성성을 잃었다는 상실감 때문에 많은 분들이 어려움을 호소하고 있습니다. [여성 갱년기 증상] 여성 갱년기 증상으로 대표적인 증상인 정서적 변화로 불안감과 우울감이 생기고 감정 기복이 심해지면서 매사에 예민한 상태가 되어 공격적인 성향을 보이게 되며 무력감과 함께 자신감도 떨어지게 되면서 의욕이 없는 모습을 보이게 됩니다. 다른 대표적인 여성 갱년기 증상으로 얼굴이 자.. 2022. 5. 4. 구내염 입병 혓바늘 원인 구내염 병원 빨리 낫는법 오늘은 구내염, 입병, 혓바늘의 원인과 빨리 낫는 법에 대해 알아보겠습니다. 구내염은 구강 내부에 발생하는 염증의 일환으로 통증이 동반되어 식사를 하거나 말을 할 때 불편함을 느끼게 됩니다. 구내염은 어른들 뿐 아니라 아이들에게도 자주 나타나는 질환입니다. [구내염 입병 혓바늘 원인] 구내염 입병은 알레르기가 원인이 되기도 하고 세균이나 바이러스로 인해 생기며 면역력이 떨어지거나 과도한 스트레스로 인해 발생하기도 합니다. 면역력이 저하되면 세균이나 바이러스에 대항할 수 있는 힘이 저하되기 때문에 빨리 낫지 않습니다. 구강 위생 불량이나 영양 부족 등이 원인이 되기도 하며 입안이 건조할 경우 잘 발생하기도 합니다. 입안의 남아있던 음식물로 인해 세균이 번식하면서 구내염이 발생합니다. 비염으로 인해 입으로 .. 2022. 5. 3. 자궁경부암 예방접종 가다실 9가 가격 오늘은 자궁경부암 예방접종, 가다실 9가의 정보와 가격에 대해 알아보겠습니다. 자궁경부암은 여성암 2위 인 만큼 주로 중년 여성에게 발생하는 질환이었으나 성관계 시작 연령이 낮아지면서 최근에는 20,30대 젊은 여성 환자들이 증가하는 추세입니다. 매년 6만 명 이상이 자궁경부암 치료를 진행하고 있으며 약 900명이 자궁경부암으로 사망하고 있습니다. 자궁경부암 환자수는 점차 늘어나고 있는 추세인데 일본보다 2.5배 많은 수치이며 미국 자궁경부암 환자의 3배나 되는 수치를 보이고 있습니다. [자궁경부암 예방접종] 자궁입구인 자궁 경부 부위에 발생하는 암인 자궁경부암은 자궁경부암 예방접종을 통해 자궁경부암의 위험 요인을 감소시켜 자궁경부암을 예방할 수 있습니다. 자궁경부암 백신은 자궁경부암의 주요 인자인 인유.. 2022. 5. 2. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 다음 반응형
