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건강77

생리주기 계산 생리통 심할때 완화방법 증상 가임기의 여성이라면 누구나 한 달에 한번 생리를 하게 되지만 생리주기를 체크하지 않는 분들도 많다고 합니다. 생리주기 변화는 여성의 건강과 밀접한 연관이 있기 때문에 꼭 자신의 생리주기를 알아두는 것이 필요합니다. 오늘은 생리주기 계산법과 생리통 심할 때 완화방법 증상 등에 대해 알아보겠습니다. [생리주기 계산] 생리주기 계산 방법은 생리가 시작되는 날부터 다음 생리가 시작되는 날까지의 날짜를 약 3개월~ 6개월가량 체크한 후 평균 생리주기를 계산하는 방식입니다. 생리주기는 21일에서 35일 정도로 평균 28일이 규칙적인 생리주기는 건강하다는 뜻이며 생리주기의 변화가 있는 경우에는 건강의 이상 신호이기 때문에 병원을 찾아 원인과 문제를 파악하고 치료하는 것이 좋습니다. [생리주기가 빨라지는 이유 늦어지는.. 2022. 6. 29.
비오틴 부작용 하루 권장량 비오틴 많은 음식 탈모 예방 미의 비타민이라고 불리는 비오틴 B7은 체내의 장속 유산균에 의해 생성이 되거나 음식물을 통해 섭취를 해야 합니다. 탈모에 좋은 비타민으로 널리 알려진 비오틴. 오늘은 비오틴 부작용 효능, 비오틴 하루 권장량과 비오틴 많은 음식, 탈모 예방에 대해 알아보겠습니다. [비오틴 효능] 손톱, 발톱의 세포 재생 효능이 있어 손톱이 자주 부서지거나 찢어지는 경우 우리 몸의 비오틴이 부족하단 뜻이므로 부족한 비오틴을 채워주면 정상적인 손톱을 유지할 수 있습니다. 또 비오틴은 지루성 피부염, 여드름 등 피부 트러블에 도움을 주는 효과를 기대할 수 있습니다. 당뇨 환자의 경우 비오틴이 많이 부족한 상태로 측정이 된다고 합니다. 혈당 관리를 위해서는 많은 양의 비오틴이 필요하기 때문에 당뇨가 있는 경우엔 비오틴을 꾸준히.. 2022. 6. 26.
피임약 복용법 생리미루기 부작용 종류 피임약 복용은 여성이 선택할 수 있는 피임 방법 중 가장 많이 사용하는 방법으로 가임기의 여성의 경우 피임의 목적으로 피임약을 복용하는 경우가 많습니다. 오늘은 피임약 복용법과 피임약 생리미루기, 피임약 부작용과 피임약 종류에 대해 알아보겠습니다. [피임약 복용법] 경구 피임약은 총 21정이 들어있고 처음 피임약을 복용하는 경우 피임약 복용시기는 생리 시작일 첫날부터 피임약 복용을 시작해서 매일 같은 시간에 1정씩 복용하면 됩니다. 21정을 모두 복용한 후에는 7일간의 피임약 휴약기를 갖게 되고 이때 생리가 시작됩니다. 피임약을 물 없이 복용하는 경우 약이 목에 걸려 염증 발생 가능성이 생기므로 꼭 물과 함께 복용해야 올바른 피임약 복용법이 되겠습니다. 피임약을 하루빼먹었을경우 12시간이 지나지 않은 경.. 2022. 6. 25.
고지혈증 증상 약의 부작용 원인 수치 고지혈증이란 동맥경화, 혈전의 주요 원인이며 콜레스테롤증이라고도 불립니다. 콜레스테롤은 우리 몸의 기본적인 기능을 위해 필요한 성분이지만 콜레스테롤이 정상 수치 범위를 넘어선 경우 각종 질병의 원인이 됩니다. 오늘은 고지혈증 증상과 고지혈증 약의 부작용, 고지혈증 원인, 고지혈증 수치에 대해 알아보겠습니다. [고지혈증 증상] 고지혈증은 과도한 지방 물질이 혈관 벽에 쌓여 체내 염증을 일으켜 심혈관질환의 발생 원인이 됩니다. 혈관이 좁아지면서 동맥경화가 발병될 수 있는데 동맥경화는 발생 부위에 따라 뇌경색, 뇌졸중, 심근경색, 협심증 등의 질병 발생의 원인이 되기도 합니다. 혈관이 좁아져서 나타나는 증상인 손과 다리의 저림 증상이 자주 나타나거나 손, 발이 찬 경우 목 뒤쪽이 찌릿한 증상이 있는 경우 넘어.. 2022. 6. 21.
셀레늄 효능 부작용 셀레늄이 많은 음식 하루 권장량 셀레늄은 우리 몸에 꼭 필요한 필수 무기질입니다. 항산화 영양소로 불리는 셀레늄, 오늘은 셀레늄 효능과 부작용, 셀레늄이 많은 음식과 하루 권장량에 대해 알아보겠습니다. [셀레늄 효능 효과] 셀레늄의 또 다른 효능으로 체내의 염증 수치를 낮춰주는 효과가 있습니다. 염증이 만성화될 경우 암 발생 위험도도 커지는 만큼 염증 수치를 낮춰주는 항염 효능이 있는 셀레늄은 필수로 꼭 섭취해야 합니다. 셀레늄을 꾸준히 복용하면 B형 간염 발생 위험도를 낮춰줄 뿐 아니라 간염에 걸린 경우 간세포의 독소를 해독하여 간암을 예방하는데도 효과가 있다고 합니다. 셀레늄은 심장 기능을 강화시키는 일을 하고 우리 몸속에 셀레늄 수치가 높아질수록 심장 관련 질환 발생 위험도가 낮아진다는 연구 결과 발표도 있습니다. 셀레늄 부족 증.. 2022. 6. 18.
쿠싱증후군 증상 원인 치료 검사 방법 쿠싱증후군이란 부신피질에서 분비되는 호르몬이 과도하게 분비될 때 나타나는 증상으로 남성보다 여성이 발병 확률이 높은 질환으로 쿠신증후군은 100만 명당 1명의 비율로 발생되는 희귀 질환 중 하나입니다. 오늘은 쿠신증후군의 증상과 원인 쿠신증후군 치료, 쿠싱증후군 검사 방법에 대해 알아보겠습니다. 보통 살이 찌는 증상으로 인해 단순 비만으로 심각하게 여기지 않는 경우가 많은 질환이지만 최악의 경우 쿠싱증후군 합병증으로 사망까지 이르는 경우가 있을 수 있기 때문에 심각한 질병입니다. 가수 이은하씨가 쿠싱증후군을 앓고 있단 기사도 본 적이 있는데요 쿠싱증후군은 초기에는 별 다른 증상이 나타나지 않아조기에 발견이 어려운 질환이라고 합니다. [쿠싱증후군 증상] 대표적 증상으로 중심성 비만이 있는데 중심성 비만은 .. 2022. 6. 17.
아로니아 효능 부작용 먹는방법 정보 오늘은 아로니아 효능과 아로니아 부작용, 아로니아 먹는방법 정보에 대해 알아보겠습니다. 아로니아는 킹스베리, 초크베리로 불리는 베리과에 속하는 과일이며 블루베리와 비슷한 모양을 갖고 있으며 블루베리보다는 크기가 작지만 왕의 열매라 불릴 정도로 영양소가 풍부해 다양한 효능으로 우리 몸에 도움이 되는 과일입니다. 아로니아는 병충해에 강해 농약 사용 없이도 잘 자라는 키우기 쉬운 과일이라고 합니다. [아로니아 효능] 아로니아에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 눈의 피로를 없애주고 시력 개선 효과와 함께 안구건조증에도 효과가 있으며 녹내장이나 백내장 등의 눈 관련 질환의 예방 효과도 있습니다. 사과의 120배, 크랜베리의 10배의 해당하는 안토시아닌이 함유되어 있어 과일 중에 눈 건강에 가장 좋은 과일입니.. 2022. 6. 14.
아연 효능 하루 권장량 과다복용 부작용 아연은 우리 몸의 근육과 골격에 포함되어 있는 무기물질 성분으로 우리 몸에 꼭 필요한 필수 미네랄입니다. 체내에서 합성이 이루어지지 않아 음식이나 영양제로 섭취를 해야 합니다. 아연을 하루 권장량보다 과다복용할 경우 부작용이 생길 수 있다고 하는데 오늘은 아연 효능, 아연 하루 권장량과 과다복용 시 부작용에 대해 알아보겠습니다. [아연 효능] 면역력이 저하되거나 신진대사가 원활하게 이루어지지 않을 때 많이 드시는 영양제가 바로 아연입니다. 아연 효능은 면역력 증진에 도움을 주고 신진대사 기능도 활발하게 도와주는 효능이 있으며 면역력을 높여주어 감기에 잘 걸리지 않게 됩니다. 아이들의 신체 발달과 성장 발육에 도움이 되는 아연은 성장기 어린이에게 꼭 필요한 성분입니다. 아연의 또 다른 효능으로 피부에 난 .. 2022. 6. 11.
얼굴살 턱밑살 빼는 방법 운동 찌는 이유 얼굴살이 많은 경우 나이가 들면서 탄력이 떨어지게 되면 얼굴살 또한 처지게 되면서 인상도 안 좋아지고 얼굴을 더 커 보이게 만들게 됩니다. 얼굴살과 턱밑살로 인해 고민인 분들을 위해 오늘은 얼굴살 턱밑살 빼는 방법, 얼굴살 턱밑살 빼는 운동과 얼굴살이 찌는 이유에 대해 알아보겠습니다. [얼굴살 찌는 이유] 보통 살이 빠지면 얼굴살이 제일 먼저 빠진다고 알려져 있지만 얼굴살이 안 빠지고 그대로인 분들은 살이라기보다 붓기에 의한 원인일 수 있습니다. 얼굴 붓기를 제대로 빼주지 않을 경우 그대로 살로 자리를 잡는 경우가 많기 때문입니다. 정상 체중에 몸은 비교적 날씬한 편인데도 유독 얼굴에만 살이 많이 찌는 분들이 계시는데 그 원인은 짜게 먹는 식습관을 가진 경우 과도한 나트륨 섭취로 인해 몸속에서 많은 양의.. 2022. 6. 9.
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