아로니아 효능 부작용 먹는방법 정보

오늘은 아로니아 효능과 아로니아 부작용, 아로니아 먹는방법 정보에 대해 알아보겠습니다. 아로니아는 킹스베리, 초크베리로 불리는 베리과에 속하는 과일이며 블루베리와 비슷한 모양을 갖고 있으며 블루베리보다는 크기가 작지만 왕의 열매라 불릴 정도로 영양소가 풍부해 다양한 효능으로 우리 몸에 도움이 되는 과일입니다. 아로니아는 병충해에 강해 농약 사용 없이도 잘 자라는 키우기 쉬운 과일이라고 합니다.

아로니아-효능

 

[아로니아 효능]

<아로니아 효능 눈 건강>
아로니아에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 눈의 피로를 없애주고 시력 개선 효과와 함께 안구건조증에도 효과가 있으며 녹내장이나 백내장 등의 눈 관련 질환의 예방 효과도 있습니다. 사과의 120배, 크랜베리의 10배의 해당하는 안토시아닌이 함유되어 있어 과일 중에 눈 건강에 가장 좋은 과일입니다.

 

아로니아-효능

 

<아로니아 효능 당뇨에 도움>
아로니아는 인슐린 생성을 촉진시켜 당뇨에 도움이 되는 과일로 혈당관리가 필요한 당뇨 환자들에게 좋은 과일입니다.

 

아로니아-효능

 

 

 

 

<아로니아 효능 다이어트 효과>
카르테노이드 성분이 다량 함유되어 있는 아로니아는 탄수화물의 흡수를 억제시키고 몸속의 지방을 분해하는데 도움을 주어 다이어트에도 좋은 과일입니다.

 

아로니아-효능

 

<아로니아 효능 장 건강, 변비에 도움>
또 다른 아로니아 효능으로는 장 건강에 도움이 됩니다. 식이섬유가 풍부하기 때문에 장 운동이 활발해져 변비에도 효과적입니다.

 

아로니아-효능

 

<아로니아 효능 피부 미용에 효과>
아로니아는 피부 속 노폐물 제거에도 도움이 되며 늘어난 모공을 수축하는데도 효과가 있어 피부 미용에 도움이 됩니다.
아로니아에 많이 함유되어 있는 탄닌 성분은 화장품의 원료로도 많이 쓰인다고 합니다.

 

아로니아-효능

 

 

<아로니아 효능 뇌 건강>
아로니아를 꾸준히 섭취하면 뇌 건강에도 도움이 됩니다. 기억력 향상에 효과가 있는 아로니아는 치매 예방 효과와 함께
뇌 관련 질환 예방 및 개선에 도움이 됩니다.

 

아로니아-효능

<아로니아 효능 혈액 순환 개선>
몸속의 혈액의 순환을 활발하게 해 주어 혈액 순환 개선에 도움이 되며 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 혈전을 예방하여 동맥경화 등 혈관 관련 질환 예방에도 도움이 됩니다.

 

아로니아-효능

 

<아로니아 효능 항암 효과>
아로니아 효능으로 항암 효과를 들 수 있습니다. 우리 몸속의 유해산소인 활성 산소를 없애주고 대장암 등 암 발생을 막아 항암효과를 기대할 수 있습니다.

 

<아로니아 효능 면역력 증진>
환절기가 시작되면 면역력이 떨어지기 마련인데 아로니아는 면역력 증진에 도움이 되어 자주 감기에 걸리는 경우 아로니아를 꾸준히 섭취하면 감기에 잘 걸리지 않게 되고 면역력도 높아지게 됩니다.

 

아로니아-효능

<아로니아 효능 노화 예방>
비타민이 풍부한 아로니아는 항산화에 도움을 주어 노화를 예방할 수 있습니다.

 

아로니아-효능

 

[아로니아 먹는방법]

덜 익은 아로니아는 떫은맛 때문에 먹기에 불편한 부분이 있습니다. 블루베리보다 당도가 높은 아로니아는 완전히 익힐 경우 단맛이 생기기 때문에 아로니아를 먹는 가장 좋은 방법은 생과를 구입 후 열흘 정도 후에 먹는 것이 좋습니다. 

 

 

생과일로 먹기 불편한 경우에는 우유와 꿀을 넣고 주스나 쨈으로 만들어 먹는 방법도 있습니다. 믹서기에 갈아서 가루로 만든 후 요거트에 넣어 먹거나 우유에 타서 먹는 방법도 있습니다. 아로니아를 말려서 밥을 지어먹어도 맛이 좋습니다.

  

아로니아-먹는방법

아로니아를 오래 두고 먹는 방법으로는 아로니아 청을 만들어서 먹는 방법도 있습니다. 이외에도 아로니아 먹는방법으로 시중에 아로니아 분말이나 환, 농축액으로 된 건강보조식품도 많이 판매되고 있기 때문에 번거로운 과정을 거치지 않고 간편하게 아로니아를 섭취할 수 있습니다.

 

아로니아-효능효과-부작용

[아로니아 부작용]

아로니아에는 떫은맛을 내는 탄닌 성분이 많이 함유되어 있어 위, 장이 예민한 경우 과다 복용 시 복통, 어지럼증, 설사, 구토 등의 아로니아 부작용 증상이 나타날 수 있으며 가슴이 두근거리는 증상과 소화 장애 및 식욕 저하 증상도 발생할 수 있습니다.

 

아로니아는 철분 흡수를 방해하기 때문에 빈혈로 인해 철분제를 복용 중인 경우에는 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 이상 아로니아 효능과 아로니아 부작용, 아로니아 먹는방법 정보에 대해 알아보았습니다.

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