얼굴살 턱밑살 빼는 방법 운동 찌는 이유

얼굴살이 많은 경우 나이가 들면서 탄력이 떨어지게 되면 얼굴살 또한 처지게 되면서 인상도 안 좋아지고 얼굴을 더 커 보이게 만들게 됩니다. 얼굴살과 턱밑살로 인해 고민인 분들을 위해 오늘은 얼굴살 턱밑살 빼는 방법, 얼굴살 턱밑살 빼는 운동과 얼굴살이 찌는 이유에 대해 알아보겠습니다.

 

얼굴살-턱밑살-빼는-방법

 

[얼굴살 찌는 이유]

보통 살이 빠지면 얼굴살이 제일 먼저 빠진다고 알려져 있지만 얼굴살이 안 빠지고 그대로인 분들은 살이라기보다 붓기에 의한 원인일 수 있습니다. 얼굴 붓기를 제대로 빼주지 않을 경우 그대로 살로 자리를 잡는 경우가 많기 때문입니다.

정상 체중에 몸은 비교적 날씬한 편인데도 유독 얼굴에만 살이 많이 찌는 분들이 계시는데 그 원인은 짜게 먹는 식습관을 가진 경우 과도한 나트륨 섭취로 인해 몸속에서 많은 양의 수분을 잡아두기 때문에 얼굴의 붓기, 얼굴살이 찌는 이유가 될 수 있습니다. 

 

수면 부족- 사람은 보통 7시간~8시간 정도의 수면을 취해야 뇌가 휴식을 하고 건강한 삶을 살 수 있습니다. 잠이 부족할 경우 다른 질병의 근원이 되며 몸이 붓게 되고 얼굴 또한 붓게 됩니다.

 

얼굴살-찌는-이유

순환 저하- 몸속의 순환이 제대로 이루어지지 않을 경우 물을 마시고 남은 수분이 정상적으로 배출되지 못하고 몸속에 쌓이게 되면서 얼굴이 붓는 현상이 나타나게 됩니다.

나쁜 자세- 컴퓨터로 작업을 하거나 스마트폰을 볼 때 구부정한 자세가 턱밑살을 만들고 어깨와 목이 뭉치게 되면서 혈액 순환이 원활하게 이루어지지 않게 되면서 얼굴의 노폐물이 배출되지 못해 쌓이게 되면서 얼굴이 붓고 지방이 축적되면서 얼굴살이 찌게 되는 원인이 됩니다. 

 

얼굴살-찌는-이유

 

턱을 괴거나 짝다리를 짚는 자세 또한 얼굴살이 찌는 이유가 됩니다. 허리를 곧게 펴고 앉는 자세의 습관을 들이는 것이 
중요합니다.

 

얼굴살-찌는-이유

쿠싱 증후군- 쿠신 증후군을 앓는 경우 쿠신 증후군의 증상 중 하나인 중심성 비만은 얼굴, 목, 복부 등에 살이 집중되는 형태로 얼굴살이 찌는 이유가 됩니다.

 

[얼굴살 턱밑살 빼는 방법]

<얼굴살 빼는법 얼굴 마사지>

페이셜 오일을 바른 후 손가락으로 얼굴 전체를 부드럽게 마사지해주면 혈액 순환 효과와 함께 얼굴에 탄력도 줄 수 있고 얼굴살을 빼는데 도움이 되는 방법입니다.

 

얼굴살-빼는법

<얼굴살 빼는법 붓기 제거>

 

 

붓기 제거에 효과가 있는 호박즙, 팥물 차등을 수시로 마시면서 얼굴 붓기를 제거하는 것도 얼굴살을 빼는 방법 중 하나입니다.

 

얼굴살-빼는법

<얼굴살 빼는법 스팀 타월>

스팀 타월을 자주 하는 것도 얼굴살을 빼는 방법 중 하나입니다. 스팀 타월을 10분 정도 하는 것이 좋습니다.

 

얼굴살-빼는법

<얼굴살 빼는법 바른 자세>

컴퓨터나 스마트폰 사용 시 등과 목을 곧게 펴서 바른 자세를 취하는 습관을 들이는 것도 얼굴살과 턱밑살을 빼는 방법이 될 수 있습니다.

 

얼굴살-빼는법

 

 

<얼굴살 빼는법 운동>

땀이 날 정도의 운동을 하게 되면 혈액순환이 활발히 이루어져 얼굴살을 빼는데도 도움이 됩니다.

 

얼굴살-빼는법

<얼굴살 빼는법 수분 섭취>

물을 잘 마시지 않는 경우 몸속의 독소의 배출이 되지 않아 얼굴살이 찌는 원인, 이유가 될 수 있습니다. 물을 자주 마시는 습관을 들이게 되면 독소 배출뿐 아니라 피부관리에도 도움이 됩니다.

<얼굴살 빼는법 자주 웃기>

얼굴 근육을 잘 사용하지 않는 경우 얼굴에 붓기가 쌓여 얼굴살, 턱밑살이 찌는 이유가 될 수 있습니다. 자주 웃으면서 얼굴 근육을 많이 사용하게 되면 얼굴살과 턱밑살을 빼는데 도움이 되는 방법이 되겠습니다.

 

얼굴살-빼는법

 

 

<얼굴살 빼는법 껌 씹기>

껌을 씹으면 얼굴 근육을 사용할 수 있어 얼굴살, 턱밑살을 빼는 데 도움이 됩니다.

 

[얼굴살 턱밑살 빼는 운동]

얼굴에는 많은 근육이 있습니다. 얼굴 근육을 단련시켜 갸름한 얼굴을 만들 수 있습니다.

목 근육 운동- 양손을 가슴 위에 얹고 목을 당기면서 천장을 바라보면서 입술을 천장을 향해 내밀어 주는 운동입니다.
목 근육 운동을 하면 얼굴살과 턱밑살의 지방을 줄여주어 얼굴살이 처지는 것을 예방할 수 있으며 목주름 예방에도 도움이 됩니다.

 

얼굴살-턱밑살-빼는-운동

귀 지압 운동-귀를 접었다 폈다를 반복하면서 귀를 자극하면 혈액 순환이 잘 이루어지면서 얼굴살과 턱밑살을 빼는 운동이
됩니다.

 

스쿼트 운동- 다리를 어깨 너비 이상으로 크게 벌린 후 스쿼트 자세를 취한 후에 발꿈치를 들었다 놨다를 반복해줍니다. 발꿈치에만 힘을 주면서 상체는 고정을 시킨 채 운동합니다.

풍선 불기- 볼에 바람을 넣어 풍선을 크게 불었다 빼는 운동을 10번 정도 반복하는 운동입니다.

아에이오우 운동- 아 하고 입을 목젖이 보일 정도로 크게 벌려줍니다. 에 하고 혀를 아래턱까지 길게 빼줍니다. 이 하고 입을 옆으로 벌려주는데 이때 볼 부분의 근육이 양쪽 귀 앞에 모이는 게 느껴질 정도로 벌리고 목에 근육이 불거져 나올 정도로 힘을 주며 자세를 취합니다. 오 하고 턱을 아래쪽으로 길게 늘어트립니다. 우 하고 입술을 앞으로 쭈욱 내밀어줍니다. 하루에 30번 정도 해주는 것이 좋습니다.

 

얼굴살-턱밑살-빼는-운동

고개를 사선 방향으로 올리기- 고개를 옆으로 돌린 후 사선 방향으로 위쪽으로 쭉 늘려주는 방법으로 양쪽 턱밑살 근육을 늘려주게 되어 턱밑살을 빼는 운동 방법입니다.

턱밑살 끌어올리기- 양손을 주먹을 살짝 쥔 상태에서 턱밑살을 끌어올려 관자놀이까지 올려주는 동작을 반복해줍니다. 이 동작을 꾸준히 반복하게 되면 턱밑살을 빼는데 확실한 효과를 볼 수 있습니다. 이상 얼굴살 턱밑살 빼는 방법, 얼굴살 턱밑살 빼는 운동과 얼굴살이 찌는 이유에 대해 알아보았습니다.

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