우엉차 효능 우엉차 만들기 부작용

오늘은 우엉차 효능과 우엉차 만들기, 우엉차 부작용에 대해 알아보겠습니다. 우엉은 아삭아삭한 씹는 식감도 좋고 건강에 좋은 뿌리채소입니다. 건강식으로 반찬으로도 많이 먹는 우엉은 차로 마시게 되면 고소하면서 달큰한 맛이 좋아 차로 마시기에도 부담이 없고 여러 가지 효능으로 인해 건강에 도움이 됩니다. 

 

우엉차-효능

[우엉차 효능]

<우엉차 효능 면역력에 좋은>

면역력을 높이는데 도움이 되는 우엉차를 즐겨 마시게 되면 감기에 잘 걸리지 않게 된다고 합니다.

 

<우엉차 효능 당뇨병에 좋은>

우엉의 영양소인 이눌린은 천연 인슐린이라 불리며 혈당 조절에 도움이 되어 당뇨병에 좋은 우엉차입니다. 우엉 껍질에 많이 함유된 사포닌이란 성분 역시 혈당 수치를 낮추는데 효과적입니다.

 

<우엉차 효능 대장암에 좋은>

섬유질이 풍부한 우엉차는 장속 독소를 제거하고 대장을 깨끗하게 만들어 주며 리그닌이란 성분이 대장암 예방에도 좋습니다.

 

우엉차-효능

 

<우엉차 효능 치매에도 좋은>

우엉차는 치매 예방에도 좋은 차입니다. 콜린과 페닐레타노이드 성분이 뇌 기능을 활성화하는 데 도움을 주고  뇌세포를 자극하여 기억력과 인지능력을 향상 시켜 치매에도 좋은 우엉차입니다.

 

<우엉차 효능 골다공증에 좋은>

칼슘 함량이 높은 우엉차는 뼈 건강에 도움이 되며 골다공증 예방에도 좋은 차입니다.

 

우엉차-효능

 

<우엉차 효능 혈관 건강에 좋은>

우엉차는 혈관 청소부라는 말이 있을 정도로 혈관 건강에 좋은 우엉차는 혈액 속의 노폐물을 제거하는 좋은 효능이 있어 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출시키는 일을 합니다. 혈관 속의 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출시키게 되면 혈관의 점성이 끈적해지는 혈전을 막아주어 혈액 순환이 원활히 되어 심혈관 질환 예방에도 도움이 됩니다.

 

<우엉차 효능 다이어트에 좋은>

우엉차의 다른 효능으로는 비만의 원인이 되는 장내 유해균을 없애주고 칼로리도 낮고 포만감이 높아 다이어트에 효과적입니다.

 

<우엉차 효능 피부미용에 좋은>

피부 재생력에 도움이 되는 우엉차는 피부 노화를 막는 기능도 있으며 피지를 줄여주고 피부결 개선에도 효과적입니다.

 

<우엉차 효능 붓기 개선에 좋은>

신장 기능을 향상시키는 우엉차는 이뇨작용을 활발히 하여 얼굴 붓기에도 효과적입니다. 

 

우엉차-효능

 

<우엉차 효능 생리통에 좋은>

우엉차는 아리기닌이란 성분이 생리통을 완화시켜주는 일을 하며 불규칙한 생리주기에도 효과적입니다.

 

<우엉차 효능 수족냉증에 좋은>

우엉의 아르기닌이란 성분은 사포닌 성분과 함께 혈액순환에 효과적인 성분으로 혈액순환 장애로 인해 수족냉증을 앓고 계시는 분들께도 도움이 되는 좋은 차입니다.

 

<우엉차 효능 빈혈에 좋은>

우엉차는 철분이 많이 함유되어 있어 있기 때문에 빈혈을 겪고 계신 분들께도 도움이 되는 건강차입니다.

 

<우엉차 효능 항산화에 좋은>

우엉 껍질에 많이 함유된 사포닌이란 성분은 홍삼에도 많이 함유된 영양소로 유명합니다. 홍삼은 항산화에 좋은 식품으로 많이 알려져 있는데 우엉 역시 사포닌이 풍부하기 때문에 항산화에 도움이 되는 차입니다.

 

우엉차-효능

 

<우엉차 효능 변비에 좋은>

섬유질이 풍부한 우엉차는 체내의 수분 흡수력을 높이는 일을 하기 때문에 변을 부드럽게 만들어 변비에 좋은 차입니다.

 

<우엉차 효능 고혈압에 좋은>

우엉차는 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키며 혈압을 낮춰주는 효과가 있어 고혈압, 심혈관 질환 예방에도 좋은 차입니다.

 

우엉차-효능

<우엉차 효능 이뇨작용에 좋은>

이뇨 작용에 좋은 우엉차는 체내에 쌓인 노폐물을 몸 밖으로 배출하는 효과가 있어 해독에도 도움이 됩니다.

 

[우엉차 만들기]

우엉차 효능을 제대로 섭취하려면 껍질을 제거하지 않고 껍질째로 우엉차를 드시는 게 좋습니다. 우엉을 고를 때는 껍질채 섭취해야 하기 때문에 껍질이 깨끗하고 흠집이 없는 것을 고르는 것이 좋고 너무 마르지 않고  수염이나 혹이 없는 우엉을 고르는 것이 좋습니다.

 

우엉차-효능

 

칼로 껍질을 제거하지 마시고 수세미로 우엉 겉에 묻어있는 흙을 씻어낸 후 햇볕에 말리는 과정을 거치게 됩니다. 바싹 마른 우엉을 약불에 타지 않게 볶아낸 후 식힌 후에 밀폐용기에 보관을 한 후에 끓인 물에 말린 우엉을 우려서 드시면 됩니다.

 

시중에 말린 우엉이나 유기농 우엉차 티백도 많이 나와있기 때문에 우엉차를 구입하시는 것도 좋은 방법입니다. 식사를 하고 난 후 커피를 마시는 습관보다는 여러 가지 효능이 많은 건강에 좋은 우엉차를 마시는 습관을 들이는 것이 좋을 것 같습니다. 

 

우엉차

[우엉차 부작용]

우엉차의 부작용으로는 우엉은 찬 성질의 식품이기 때문에 과도하게 섭취할 경우 설사를 유발하는 경우도 있어 몸이 찬 경우 주의해야 합니다.

 

우엉의 이뇨작용 때문에 평소에 물을 많이 마시는 경우 우엉차를 많이 마시게 되면 탈수 증상이 있을 수 있기 때문에 
너무 많이 마시는 것은 좋지 않습니다. 또 우엉은 분만을 촉진시킬 수 있기 때문에 임산부는 드시지 않는 것이 좋습니다.

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