손목 통증 건초염 손목터널증후군 증상

손목은 움직임이 많은 부위여서 손목 관련 질환이 쉽게 생길 수 있습니다. 오늘은 손목 통증 원인과 손목 건초염, 손목 터널 증후군 증상, 손목 통증 예방법에 대해 알아보겠습니다.

 

손목-통증

 

[손목 통증 원인]

손목 통증은 중장년 층에서 많이 발생하는 질환이었지만 최근에는 젊은 층에서도 손목 통증 발생이 늘고 있는 추세입니다. 손목 통증의 원인은 무엇일까요?

손목 통증 원인으로 컴퓨터와 스마트폰을 장시간 사용하는 경우가 늘어나면서 목, 어깨 통증과 함께 손목 통증을 호소하는 분들이 많이 계십니다.

 

손목-통증-원인

손목을 반복적으로 과도하게 사용하면서 생기게 되는 질환으로 컴퓨터를 자주 사용하는 직업, 무거운 물건을 많이 옮기는 일을 하는 경우, 골프나 테니스 등 손목을 많이 쓰는 운동을 자주 하는 경우와 집안일을 많이 하면서 손목을 많이 쓰게 되는 주부, 출산 후 여성 등이 손목 통증을 많이 겪게 된다고 합니다.

 

 

손목-통증-원인

 

다른 손목 통증 원인으로 무게가 있는 물건을 오랫동안 반복적으로 들게 되면 손 안쪽의 근육이 신경을 누르게 되면서 손목 통증의 원인이 됩니다.

임신 중에도 손이 부으면서 손목 통증이 시작되기도 합니다. 출산 후에도 근육이 출산 전보다 약해진 상태에서  손목을 쓸 때 손목 통증을 느끼게 됩니다. 골프를 칠 때도 손목 통증을 호소하시는 분들이 많이 있습니다. 골프도 손목을 많이 사용하게 되는 운동이기 때문에 골프채를 과도하게 꽉 쥐고 스윙을 하게 되면 손목 통증의 원인이 될 수 있습니다.

 

손목-통증-원인

이외에도 비만, 통풍, 류마티스 관절염, 당뇨병 환자, 갑상선 질환 환자, 강직성 척주염 환자 등이 손목 통증의 원인이 될 수 있습니다.

 

 

[손목 통증 종류]

손목 건초염- 손목과 엄지 손가락 이어주는 힘줄을 감싸고 있는 막을 건초라고 하는데 이 건막에 염증이 생기는 질병으로 엄지 손가락 쪽 손목에서 주로 통증이 발생합니다.

 

손목-건초염

 

손목 터널 증후군- 엄지부터 세 번째 손가락까지 손가락의 감각이 무뎌지면서 손가락과 손바닥에 저릿한 통증이 발생하는 질환입니다.

[손목 건초염 증상]

손목 건초염의 증상은 손목에 타는듯한 통증과 함께 빨갛게 부어오르면서 열감이 생기고 손목에서 소리가 나는 증상이 있습니다. 손목 건초염은 주로 엄지 손가락을 사용할 때 통증이 심해지면서 손목까지 통증이 이어지게 됩니다.

 

손목-건초염

 

 

 

손목 건초염 증상은 주먹을 쥐는 일, 글을 쓰거나 젓가락질 등이 어려워지고 증상이 심해지면 엄지 손가락을 구부리기 힘들어지게 됩니다.

[손목 터널 증후군 증상]

손목 터널 증후군 초기 증상으로는 손목에 저릿하면서 시큰거리는 통증을 느끼게 되지만 이완시키면 다시 증상이 없어지게 됩니다. 손목 터널 증후군 증상은 한쪽 손만 통증을 느끼는 경우와 양손 모두 통증이 나타나는 경우가 있습니다. 밤이 되면 손목이 저린 증상과 함께 타는 듯한 통증이 생기고 손목을 굽히거나 뒤로 젖힐 때 저린 증상도 나타납니다.

 

손목-터널-증후군

 

손목 터널 증후군 증상으로 손의 힘이 약해지면서 힘을 못쓰게 되면서 물건을 자주 떨어트리게 되고 통증이 생기게 됩니다. 추운 겨울에 손끝이 저리거나 시린 증상, 찬물에 닿을 때도 동일한 증상이 나타나는 것도 손목 터널 증후군 증상 중 하나입니다.

 

손목-통증-예방-관리

[손목 통증 예방관리법]

 

손목 통증을 예방하는 관리법으로는 손목을 자주 사용하게 되는 경우 손목 보호대를 사용하여 손목을 보호할 수 있습니다. 또 스트레칭을 생활화하여 손목 통증 관련 질환을 예방하고 통증 발생 시 통증을 완화시키는데도 도움이 됩니다. 특히 엄지손가락 스트레칭을 하게 되면 손목 통증 예방에 더 효과적이라고 합니다.

 

손목-통증-예방-관리

 

손목 통증 예방 관리법은 열감이 느껴질 때는 얼음찜질을 하고 열감 없이 통증만 느껴질 경우 온찜질을 하면 증상 완화와 손목 통증 예방에 도움이 됩니다. 손목 통증을 예방하는 다른 방법은 충분한 칼슘 섭취를 하는 것입니다. 이상 손목 통증 원인과 손목 건초염, 손목 터널 증후군 증상, 손목 통증 예방법에 대해 알아보았습니다.

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